ツナ玉トマトのパスタ

強い抗酸化作用のリコピンがたっぷり入っているトマト。
血液をさらさらにしてくれる玉ねぎ。
ＥＰＡやＤＨＡも入っているシーチキンを使って、
からだも喜ぶパスタを作ってみました♪

ざいりょう（１人分）

ツナ缶　１つ
玉ねぎ　１／２個
フルーツトマト　１つ
にんにく　１片
大葉　２枚
オリーブオイル　適量
しょうゆ　大さじ１杯
パスタ　１束

つくりかた

①ざいりょうを切ります。

②茹でたパスタをざるにあげて。

③パスタの茹汁を少し残し、オリーブオイルを入れ、にんにく、玉ねぎを炒めます。中火で。

④玉ねぎの色が透明になり始めたら、トマトを投入。

⑤トマトが柔らかくなったら、シーチキンを投入。

⑥ぐつぐつ♪


⑦トマトが少し煮崩れしてきたら、弱火にして、しょうゆを入れます。

⑧②のパスタを入れ、混ぜ混ぜしたら、出来上がりです♪