超簡単!とうふとツナのサラダ。レタスちぎって、とうふをドン!ツナをチョン♪仕上げは青じそドレッシング。簡単だけど、食べごたえあり。満足のサラダです。
この料理に含まれている成分
・タンパク質
・ビタミンC
・ビタミンE
・食物繊維
・DHA・EPA
材料(1人分)
・ツナ ツナ缶1/2(35グラム)
・とうふ 100グラム
・レタス 1/4玉
・青じそドレッシング 適量
つくりかた
①レタスを手でちぎり、皿に盛ります
②とうふをその上に盛ります
③さらにツナをとうふの上に盛ります
④青じそドレッシングをかけると、出来上がりです♪
包丁を使わない!
鍋を使わない!
超簡単な料理です!!